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[질문] 허벅지 근육이 쩌는데 효과적으로 빼는방법좀

조회수 157 | 2008.02.10 | 문서번호: 2393393
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.10

두 팔을 어깨 너비로 곧게 벌려 바닥을 짚고, 허벅지와 종아리가 직각이 되도록 무릎을 바닥에 댄다. 그리고다리를천천히올립니다.하루4번씩30세트

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