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[질문] *특 복근만들기 위해서 윗몸일으키기 하루에 몇번 몇세트해야하나요?

조회수 41 | 2010.08.14 | 문서번호: 13710906
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.14

상복부1세트10회총3세트-양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨바닥에서들리도록상체를둥글게맘하복부1셋10회총3-반듯하게누워팔꿈치와손바닥으로상체세워다리끌어당김

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