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[질문] 허벅지안쪽살빠지는방법

조회수 33 | 2010.07.30 | 문서번호: 13525704
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.30

옆으로누운상태에서위쪽다리의무릎을접어아래있는다리의허벅지앞에내려놓는다아래쪽다리전체에긴장감을주며들어올리고마찬가지로뒤꿈치가더올라가도록30회씩

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