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[질문] 팔힘세지는방법좀알려주세요

조회수 50 | 2010.07.28 | 문서번호: 13502020
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.28

이두근을길러야해요 ①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간다

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