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[질문] 하복부운동으로 누워서다리올렸다내리는거하루에몇개씩몇세트해야하나요??

조회수 58 | 2010.07.17 | 문서번호: 13367854
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.17

니업(KneeUp)의자끝에엉덩이를걸치고다리를편다.호흡을크게내쉬면서아랫배힘만으로다리들어올린다상체도다리의방향으로같이올려준다.호흡을마시면서처음자세로.

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