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[질문] 몇시에자고몇시에일어나는것이좋은가요?

조회수 47 | 2010.07.15 | 문서번호: 13346295
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.15

밤10시~새벽2시성장호르몬이가장많이분비되기때문에이때취침하시고최소한6시간이상의숙면을취해야몸과마음의피로를풀어주고낮에공부할때집중력이떨어지지않아요

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