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[질문] 앉았다일어났다해서허벅지알쩔어요빼는방법

조회수 30 | 2010.07.11 | 문서번호: 13299836
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.11

한쪽발을들어반대편발옆에가볍게놓는다호흡을길게내쉬며상체를천천히굽혀양손으로발목을잡도록한다,허벅지뒷부분을스트레칭시켜약10~15초간유지한다양쪽2회이상

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