[질문] 이두박근과삼두박근을 기를수있는 간단한 운동이뭐가있나요?

조회수 50 | 2010.07.05 | 문서번호: 13213487

전체 답변:

[지식맨] 2010.07.05

이두,삼두-덤벨 한팔씩 들기10회 3-5셋트,스탠딩 덤벨컬10회3-5셋트,덤벨킥백10회3-5셋트,원암덤벨익스텐션10회3-5셋트 복근-누워서 다리올리기10-15회3셋트

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