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[질문] 제가 고3인데 공부하다 잠깐운동겸 아령을하고잇눈데 어깨 넓힐수 잇는 아령운동좀 알

조회수 24 | 2010.06.30 | 문서번호: 13151759
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.30

아령을양손에잡고어깨위로올렷다내렷다하는운동인데올릴때코로숨쉬어서입으로내쉬세요.또,천천히하세요들수있을때까지들고지치면5회씩줄여서3~6set권장합니다.

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