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[질문] 외복사근운동법

조회수 215 | 2010.06.28 | 문서번호: 13133024
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

바닥에누워다리를모아구부린다.한손은옆구리에다른손은머리뒤에가볍게둔다천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다 정점수축시잠시멈춘후천천히시작자세로

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