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[질문] 외복사근만드는법좀요

조회수 49 | 2010.05.04 | 문서번호: 12495349
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.04

바닥에누워다리를모아구부린다.한손은옆구리에다른손은머리뒤에가볍게둔다3천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다4정점수축시잠시멈춘후천천히시작자세로

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