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[질문] 허리 근육단련

조회수 51 | 2007.11.11 | 문서번호: 1307633
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.11

누운 상태에서 양손바닥을 아래로 보게하고 엉덩이 밑에 놓는다. 무릎을 편 상태에서 양발을 45도 정도 들었다 놓는다.운동 부위를 양손으로 두드려 준다

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