[질문] 허리근육만들려면?

조회수 29 | 2010.08.09 | 문서번호: 13645202

전체 답변:

[지식맨] 2010.08.09

앞으로 누워서 (배를 바닥에 대고)최대한위로 최대한무릎을붙이고 다리를쭉펴서 누운상태에서 두다리를 드는겁니다.허리근육 뿐만아니라 엉덩이근육도키워줍니다

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