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[질문] 밤에 잠 잘오게하는 식품이나 방법좀 알려주세요

조회수 128 | 2010.06.22 | 문서번호: 13064553
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.22

취침1~2시간전부터뇌를안정시켜야하며공부등뇌를혹사시키는작업등은피하고,마음을안정되는음악을조용하게듣거나가벼운잡지나책을읽으며.조명을낮추는것도효과적

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