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[질문] 아령 얼마나해야 근육이 확실히 만들어지나요

조회수 35 | 2010.06.19 | 문서번호: 13026093
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.19

한마디로 꾸준히 하라는 말. 일주일에 3일 이상, 30분 이상, 3달 이상 꾸준한 운동만이 큰 효과를 보아요~

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