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[질문] 엉덩이살빼는법좀 효과있는운동

조회수 13 | 2010.06.02 | 문서번호: 12816094
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.02

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요.(반대다리도같은동작,각각20회씩반복하세요.)

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