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[질문] 집에서 쉽고 간단하게 효과적인 종아리 알빼기 자세히 알려주세요

조회수 83 | 2010.05.11 | 문서번호: 12580379
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.11

1.벽이나나무를짚고서서한쪽다리를살짝굽히고다른쪽다리를쭉뻗는다.2.양팔꿈치를벽에붙이고앞쪽다리는구부리고뒤쪽다리는쭉펴서근육을스트레칭한다.3.앉은자세에

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