[질문] 집에서 쉽게할수잇는 종아리 알&살빼는 스트레칭 및 식이요법좀 알려주세요

주물러주시는게최고예요!몇분주무르시고끝났다고생각마시고한프로그램끝날때까지천천히주물러주세요^^살빼는스트레칭은윗몸일으키기,복식호흡추천드려요^^