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[질문] 집에서 자기전에 누워서 쉽고 효과적이고간단하게 종아리 알빼는 방법 알려주세요

조회수 44 | 2010.05.11 | 문서번호: 12580448
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.11

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다3.반대다리도같은동작을해준다 입니다

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