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[질문] 단기간에복근이랑가슴근육만드는방법은??

조회수 66 | 2010.05.05 | 문서번호: 12505806
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.05

01바닥에누워무릎을세우고다리를구부린채팔은쭉뻗는다.02무리가가지않을만큼상체를들어양손을무릎위로쭉뻗고5~10초간유지한다.전체동작을15회반복한다.

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