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[질문] 단기간에복근과팔근육만드는법좀요

조회수 94 | 2010.03.22 | 문서번호: 12018367
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.22

답변 : 일반 윗몸일으키기보다는 윗몰일으키기 45도각도 반윗몸일으키기가 더좋아여.. 러닝20분후에 3세트로 30개씩하면 한달이면 몰라보게 달라진답니다

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