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[질문] 웨이트트레이닝할때 수축이완호흡법을알려주세요

조회수 322 | 2010.04.06 | 문서번호: 12181089
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.06

이완:근육이늘어날때,수축:근육의길이가줄어들때/근육수축시킬때숨내쉬고이완시킬때숨들여마시는것.예)벤치프레스할때아래로내릴때숨들여마시고위로올릴때숨내쉬

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