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[질문] 아령제외한팔근육늘리는법과 엉덩이살빼는법

조회수 67 | 2010.03.16 | 문서번호: 11954932
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.16

아령2-3kg짜리를가벼운거부터30분씩90도로올려서천천히쉼호흡하면서하시는게중요 엉덩이살은의자를잡고다리를뒤로들고상체는앞으로숙이는운동을하세요

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