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[질문] 엉덩이살빼는법이랑종아리근육없애는법좀알려주라

조회수 46 | 2011.03.01 | 문서번호: 15972154
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.01

엉덩이:누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.종아리근육:종

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