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[질문] 팔에근육만드는법 아령제외

조회수 20 | 2009.08.11 | 문서번호: 9266941
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.11

팔굽혀펴기(벤치프레스를할수있다면벤치프레스를시도해도됨)어깨운동(물구나무서기어려울경우책상같이높은곳에발을올려놓고팔굽혀펴기)살빠지고알근육남음

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