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[질문] 잔근육만들려고합니다 아령운동방법을알려주세요구체적으로

조회수 61 | 2010.03.15 | 문서번호: 11940941
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.15

①손바닥을몸쪽으로하여양손에아령.②팔굼치를약간구부린상태에서90도각도로천천히아령을들어올린다.③어깨근육에집중하면서동작을반복한다.잔근육엔팔굽혀펴기

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