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[질문] 잔근육만들기좋은운동방법좀

조회수 197 | 2010.03.14 | 문서번호: 11931279
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.14

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면잔근육이생긴다고해요

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