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[질문] 제가 키185에 체중이94키로인데 팔이 얇아요 배에왕자 만들고 팔근육만드는법

조회수 53 | 2007.10.30 | 문서번호: 1191506
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.30

팔은우선턱걸이로기본을만들어놓고,덤벨을들어주면좋습니다.자신에맞는무게의덤벨을반동을이용하지않고팔힘으로만천천히해야합니다.복부는윗몸일으키기를하구요.

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