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[질문] 배 날씬해지는 운동

조회수 82 | 2010.03.11 | 문서번호: 11901242
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.11

가벼운 조깅, 줄넘기 괜찮구요,위를보고누운후 무릎세우고 팔은 허리를 받히고 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하여 천천히 엉덩이 들어올려 ㄷ자형의몸만들기

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