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[질문] 키클려고줄넘기를할려고하는데하루에몇개씩뛰어야해요?그리고진짜효과있나요?

조회수 27 | 2010.02.23 | 문서번호: 11709467
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.23

일주일에4일정도하시는게좋습니다하루에약3000개정도하시면되구유산소는하루에40분정도가가장적당합니다.운동후15분까지몸의당질연소,15분이후부터는지방연소

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