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[질문] 팔굽혀펴기 하루에몇번씩해야 어깨가넓어지는걸느끼나요?

조회수 51 | 2010.02.21 | 문서번호: 11692896
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.21

답변 : 단계적으로 늘려가셔야 합니다. 2틀에 한번꼴로 5세트를 하되 매세트 자신의 한계점에 다다르는 개수를 하셔야 하며 최소 6개월 이상 하셔야 합니다

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