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[질문] 잠안올때잠오는법알려주세요

조회수 33 | 2010.02.13 | 문서번호: 11585208
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.13

낮시간에운동(햇빛이비치는시간대,(오전10시이후)에30분에서1시간정도산책을하는것이좋다.)을규칙적으로한다.잠자리에들기전에따뜻한우유한잔혹은치즈등을먹는

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