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[질문] 허벅지살만뺄수있는 좀힘든 운동알려주세요

조회수 36 | 2010.02.12 | 문서번호: 11571319
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.12

옆으로누워 팔꿈치로 몸을지탱하고, 위쪽다리를 수평으로 들어올려 잠시정지,앞으로 이동후 잠시정지,뒤로도 한번반복,이렇케 50회정도 반복하면 허벅지살 빠짐

[무물보AI]
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