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[질문] 아랫배집중으로빼는운동뭐있을까요??

조회수 44 | 2010.02.05 | 문서번호: 11478759
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

누운후배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올립니다.반동으로일어나거나어깨에힘을주어서는안됩니다.상체를들어올릴때숨을깊게합니다.

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