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[질문] 근육만들려면?? 구체적으로

조회수 34 | 2010.01.19 | 문서번호: 11257172
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.19

배에 왕자 만들기 - 윗몸일으키기 정면으로 30번씩 매일매일 해줍니다 가슴 근육 만들기 - 아령 1.0kg ~ 2.0kg짜리를 왼팔 70~80개 오른팔 70~80개 해줍니다

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