[질문] 런닝머신효과적으로이용하는방법 몇분걷고몇분뛰고이런것도있던데알려주세요

조회수 43 | 2010.01.11 | 문서번호: 11162122

전체 답변:

[지식맨] 2010.01.11

초기약2주동안은관절보호를위해빠른걷기로(속도5정도에서40~1시간정도)익숙해지시구요.익숙해지면[5분5km/h]→[15분7.5]→[10분9]를1사이클로휴식없이2사이클을

[무물보AI]

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