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[질문] 팔근육 기구없이몸으로만 길를수있는방법

조회수 39 | 2010.01.08 | 문서번호: 11116609
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.08

적당히팔을벌리고업드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회합니다.두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.세번째는팔을모아손을나란히한뒤10회합니다.5세트반복.

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