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[질문] 살을뺄때 무산소운동후유산소운동을하나요유산소후무산소를하나요? 비율은몇대몇정도?

조회수 229 | 2010.01.01 | 문서번호: 11016502
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.01

유산소 40% 근력=무산소 60% 정도로 하는게 좋구요, 무산소 운동후에 유산소 운동을 하는것이 효율적이고 효과적입니다 ^^

[무물보AI]
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