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[질문] 정말단기간내에효과볼수있는다리운동은??(하늘자전거제외,의자잡고직각굽히기제외!!)

조회수 40 | 2009.12.28 | 문서번호: 10975052
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.28

일어서허리를펴고한손벽을잡고발이90도가천천히올리는거에요그럼앞허벅지살이좀빠지2)누워서(옆으로누워야)발을45도로올린다.(안쪽과바깥쪽허벅지살이빠져요

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