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[질문] 계단올라갈때발뒤꿈치들고가는거다릿살빼는데효과잇음? 글구내려갈때도발들고내려가?

조회수 90 | 2009.12.18 | 문서번호: 10864639
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.18

까치발만하면근육이뭉치기만한다합니다.제대로된종아리를얻으시려면5~8cm높이가량의판(나무판이든돌판이든상관없음)에앞발만올려놓고몸을곧추세운후천천히뒷꿈

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