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[질문] 하체날씬해지는스트레칭

조회수 24 | 2009.12.15 | 문서번호: 10824365
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.15

종아리살빼기앉아서하는법①다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다.②10회이상반복한다.서서하는방법①다리를앞뒤로벌리고선다.②그상태에서발뒤꿈치를듬

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