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[질문] 하체날씬해지는법?

조회수 232 | 2007.07.12 | 문서번호: 373348
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.12

1.의자를한손으로잡고다리를약간벌린채선다.2.의자반대쪽다리를최대한옆으로높이들어올린다.버티는다리와들어올리는다리모두굽히지않는다.교대로6회씩반복.

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