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[질문] 다이어트가목적이라면 유산소운동과근력운동은어떤순서로몇분씩이좋은가요

조회수 77 | 2009.12.10 | 문서번호: 10759726
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.10

운동의시작과마지막은무산소운동으로.우선스트레칭15분.무산소운동2~30분.유산소운동1시간.무산소로마무리.굶으면안되고몸무게가아닌몸매를보세요.근육은무거움.

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