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[질문] 한달에 10kg정도뺄려고하는데 예를들어줄넘기500번 윗몸50번 계획을짜주세요

조회수 209 | 2007.10.15 | 문서번호: 1067153
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.15

운동은하루2시간이이상적 식이요법과하루2시간 유산소운동이면한달10키로문제없 운동 준비운동걷기10~20분 본운동조깅30분줄넘기20분 마무리스트레칭가볍게 뛰기

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