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[질문] 의자에앉아잇을때종아리얇아지는운동좀알려주세요

조회수 22 | 2009.12.01 | 문서번호: 10637221
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.01

의자에앉으셔서 다리를 모으고 위로 쭉 뻗어올리세요 이걸 천천히해주세요 그다음에 발을 위쪽으로당기시면허벅지와 종아리에효과가있어요

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