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[질문] 의자앉아서종아리얇아지게하는법

조회수 40 | 2010.04.26 | 문서번호: 12401486
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.26

오른손으로의자를잡아몸의균형을잡고무릎을구부리지않고,왼쪽다리를천천히앞으로올리고,내린다.다리와배에는힘을주고,최대한천천히다리근육을느끼면서실시한다

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