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[질문] 허벅지살빼는데 줄넘기하루이천개어떤가요

조회수 126 | 2009.11.23 | 문서번호: 10545013
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.23

일주일에3일이상꾸준히.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복15분이상실시.빨리걷기,스트레칭등의준비운동과정리운동병행하면효과

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