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[질문] 힙업동작좀알려주세요

조회수 42 | 2009.10.20 | 문서번호: 10128590
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.20

1.엎으려서상체와하체를들어올리기/20-30회씩2-3번실시2.서서다리뒤로차올리기/20-30회씩2-3번실시3.빠르게걷되보폭을넓게해서걷기/20-30분정도 ^^

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