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[질문] 제가현재57Kg예요근데다이어트를하거든요 8Kg을뺄려고하는데빼는방법좀가르쳐주세요 ?

조회수 35 | 2009.10.15 | 문서번호: 10066622
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.15

하루에30분~40분은빠른걷기운동이효과가있습니다.다뛰고나서,헉헉거리는정도가아닌그냥가쁜숨이차는정도면충분.뛰다보면,칼로리소모는많지만지방보다탄수화물

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