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[질문] 헬스 런닝과 사이클만 거의 하거든요 대략 몇시간정도해야할가요??

조회수 59 | 2009.10.14 | 문서번호: 10047541
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.14

런닝은20분정도는7정도로빨리걸으시다가막판에30분까지8정도로뛰어주세요사이클도30분정도만하셔도충분해요단강도4가아닌강도1에서페달링을빠르게해야효과좋슴다

[무물보AI]
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